Alle Informationen rund um das Thema Schlaf. Wieso schläft die Mehrheit aller Deutschen schlecht und was hat das alles mit Elektrosmog zu tun.
Hilfe bei Schlafstörungen und Schlaflosigkeit: Besser und erholt schlafen mit der richtigen Schlafroutine. Unsere Artikelreihe zum Thema Schlafstörungen: Tipps zur Schlafroutine. Verhaltensweisen, die regelmäßig Anwendung finden, helfen beim Ein- und Durchschlafen, denn sie signalisieren dir, dass Zeit ist zum Schlafen. Der Richtwert für Rituale dieser Art: 30 bis 60 Minuten; mehr Zeit sollten sie nicht […]
Die wichtigsten Begriffe rund um das Thema Schlafstörungen und Schlaflosigkeit erklärt. Unsere Artikelreihe zum Thema Schlafstörungen: Schlafstörungen. Glossar. Im Folgenden stellen wir die wichtigsten Begriffe rund um das Thema „besser, gesund und erholt schlafen“ vor. Was ist ein Schlafzyklus? Beim gesunden Menschen bezeichnet der Schlafzyklus die Abfolge spezieller Schlafstadien. Dabei werden vier Schlafphasen unterschieden: die […]
Wie Melatoninproduktion und Schlafstörungen, Schlaflosigkeit, Ein- und Durchschlafprobleme zusammenhängen. Unsere Artikelreihe zum Thema Schlafstörungen: Teil 1: Das Schlafhormon Melatonin. Das Wichtigste vorweg: In diesem Artikel geht es nicht um die eine oder andere unruhige Nacht – das kennt schließlich jeder. Dieser Artikel befasst sich mit Schlafstörungen bzw. Schlaflosigkeit, Einschlafprobleme / Durchschlafprobleme, die regelmäßig auftreten, die […]
Wie Melatoninproduktion und Schlafstörungen, Schlaflosigkeit, Ein- und Durchschlafprobleme zusammenhängen. Unsere Artikelreihe zum Thema Schlafstörungen: Teil 2: Das Schlafhormon Melatonin. Schlafstörung hin, Schlafstörung her. Fakt ist: Am Ende schläft der Mensch fast immer. Der Grund: der menschliche Körper „zwingt“ uns dazu. Dieser „Drang zum Schlaf“ wird auch als „Schlafdruck“ bezeichnet. Er beschreibt einen Regelkreis, der die […]
Tipps, Tricks und Lösungen zur Stressreduktion. Unsere Artikelreihe zum Thema Schlafstörungen: Schlafstörungen. Fokus: Stress Die meisten Menschen kennen den „Hauptgrund“ für Schlafstörungen bzw. Schlaflosigkeit, Einschlafprobleme / Durchschlafprobleme: Stress. Wer unter Stress steht, der schläft schlecht. Wer oft unter Stress steht, der schläft oft schlecht. So einfach ist das. Doch warum stehen wir unter Stress? Und […]
Wie Elektrosmog und 5G den Schlaf stören. Unsere Artikelreihe zum Thema Schlafstörungen: Die Wirkung von Strahlung auf den Schlaf. Heutzutage sind alle Lebewesen auf diesem Planeten einer unnatürlich hohen Strahlendosis ausgesetzt, die z.T. um das Milliardenfache höher liegt als die Dosis, an die Menschen, Tiere und Pflanzen von Natur aus angepasst sind (01). Die Strahlenintensität […]