Hilfe bei Schlafstörungen und Schlaflosigkeit: Besser und erholt schlafen mit der richtigen Schlafroutine. Unsere Artikelreihe zum Thema Schlafstörungen: Tipps zur Schlafroutine. Verhaltensweisen, die regelmäßig Anwendung finden, helfen beim Ein- und Durchschlafen, denn sie signalisieren dir, dass Zeit ist zum Schlafen. Der Richtwert für Rituale dieser Art: 30 bis 60 Minuten; mehr Zeit sollten sie nicht […]
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