Schlafstörungen: Die wichtigsten Chronotypen und ihre Eigenschaften. Unsere Artikelreihe zum Thema Schlafstörungen: Über Bären, Wölfe, Eulen, Löwen, Lerchen und Delphine. Der Begriff „Chronotyp“ beschreibt individuelle Unterschiede im Schlaf-Wach-Rhythmus und in der Tageszeitenpräferenz: Frühaufsteher wachen früh auf, sind morgens am produktivsten und brauchen mehr Schlaf; Nachteulen wachen spät auf, sind abends am produktivsten und brauchen weniger […]
Schlafstörungen: Wie Schlaflosigkeit, Ein- und Durchschlafprobleme durch Elektrosmog hervorgerufen werden können. Unsere Artikelreihe zum Thema Schlafstörungen: Teil 1: Ursachen. Schlaflos durch Elektrosmog. Im Jahre 2013 erbrachte Martin Pall, emeritierter Professor für Biochemie und Grundlagenforschung in der Medizin an der Washington State University den Nachweis dafür, dass Elektrosmog (Strahlung) über ein unkontrolliertes Öffnen spannungsgesteuerter Kalziumionenkanäle in […]
Schlafstörungen: Wie Schlaflosigkeit, Ein- und Durchschlafprobleme durch Elektrosmog hervorgerufen werden können. Unsere Artikelreihe zum Thema Schlafstörungen: Teil 2: Ursachen. Schlaflos durch Elektrosmog. Der Gesundheitsreport der DAK, vorgestellt im Jahr 2017, stellt fest, dass 80 Prozent aller Deutschen darüber klagen, dass sie nicht mehr richtig zur Ruhe kommen. Die Zahl derer, die an einer schweren Schlafstörung […]
Schlafstörungen: Wie Schlaflosigkeit, Ein- und Durchschlafprobleme durch Social Media hervorgerufen werden können. Unsere Artikelreihe zum Thema Schlafstörungen: Teil 3: Ursachen. Schlaflos durch Social Media. Wer gut schlafen will, sollte auf Social Media verzichten! „Einfach!“ denkst du… doch die Wahrheit sieht anders aus. Der Sog sozialer Netzwerke wie Tiktok, Twitter, Instagram, Facebook oder Youtube ist abends […]
Schlafstörungen: Wie Schlaflosigkeit, Ein- und Durchschlafprobleme durch Alkohol hervorgerufen werden können. Unsere Artikelreihe zum Thema Schlafstörungen: Teil 4: Ursachen. Schlaflos durch Alkohol. Noch immer hält sich die Mär, dass Alkohol ein gutes Schlafmittel sei. Doch das ist schlichtweg falsch – oder besser: zu kurz gedacht. Alkohol ist kein gutes Schlafmittel; es ist ein gutes Betäubungsmittel! […]
Hilfe bei Schlafstörungen und Schlaflosigkeit: Besser und erholt schlafen mit der richtigen Schlafhygiene. Unsere Artikelreihe zum Thema Schlafstörungen: Tipps zur Schlafhygiene. Gut, gesund und erholsam schlafen… das kann ganz einfach sein. Die unserer Meinung nach wichtigsten Ursachen für Schlafstörungen bzw. Schlaflosigkeit, Einschlafprobleme / Durchschlafprobleme inklusive deren Lösungen. Auf geht’s: Alle Ursachen und ihre Lösungen im […]
Hilfe bei Schlafstörungen und Schlaflosigkeit: Wie Einschlafprobleme / Durchschlafprobleme durch Elektrosmog minimiert werden. Unsere Artikelreihe zum Thema Schlafstörungen: Was tun bei Schlaflosigkeit durch Elektrosmog? Der wohl wichtigste, aber am wenigsten bekannte Grund für schlechten Schlaf: Elektrosmog (Strahlung). Der Grund: Die ununterbrochene (!) Exposition gegenüber technisch erzeugten elektromagnetischen Feldern (kurz: EMF) von Mobilfunk, WLAN, 4G (LTE) […]
Hilfe bei Schlafstörungen und Schlaflosigkeit: Wie Einschlafprobleme / Durchschlafprobleme durch Social Media minimiert werden. Unsere Artikelreihe zum Thema Schlafstörungen: Was tun bei Schlaflosigkeit durch Social Media? Wer gut schlafen will, sollte auf Social Media verzichten. „Einfach!“ denkst du… doch die Wahrheit sieht anders aus. Der Sog sozialer Netzwerke wie Tiktok, Twitter, Instagram, Facebook oder Youtube […]
Hilfe bei Schlafstörungen und Schlaflosigkeit: Wie Einschlafprobleme / Durchschlafprobleme durch Stress minimiert werden. Unsere Artikelreihe zum Thema Schlafstörungen: Was tun bei Schlaflosigkeit durch Stress? Stress ist mit einem kürzeren und weniger erholsamen Schlaf verbunden. Mit Stress ein- und erholt durchzuschlafen ist schwer. Was aber ist Stress? Arbeits- und familienbezogener Stress stresst besonders stark. Jeder kennt […]
Hilfe bei Schlafstörungen und Schlaflosigkeit: Wie Einschlafprobleme / Durchschlafprobleme durch Blaulicht minimiert werden. Unsere Artikelreihe zum Thema Schlafstörungen: Was tun bei Schlaflosigkeit durch Blaulicht? Licht ist nicht gleich Licht, denn helles Licht bzw. Licht mit hohem Blauanteil, sprich Tageslicht – ist nicht hilfreich, wenn es darum geht einfach ein- und erholt durchzuschlafen. Der Grund: Blaulicht […]